De Biodot is een eenvoudige methode om zelf toe te passen. Met een Biodot meet je jouw stresslevel, de kleur geeft aan wat je stressniveau is. Van zwart: erg gespannen tot violet: erg ontspannen. Door deze methode word je direct geconfronteerd met je gemoedstoestand en word je in staat gesteld om door middel van vier stappen je stressniveau weer in een gezonde toestand te brengen.
Nu te bestellen, stuur mij een mailtje en ontvang voor €5,- een proefpakket (7 stuks)
Helaas heeft 50% van de chronisch patiënten psychische klachten. Vooral door het wantrouwen in de medici, doordat ze minder draagkracht hebben, ernstige of ongemakkelijke pijnklachten. Vaak voelen ze zich teveel in hun omgeving en hebben ze inmiddels al tachtig keer hun verhaal vertelt en hebben ze het idee dat ze nog steeds niet gehoord worden. Er is immers sprake van een voor en na het ziektebeeld. Ze hebben het gevoel dat voor en na niet meer klopt.
Een ingrijpende gebeurtenis, de langdurige zoektocht naar een ziektebeeld en het vele onbegrip kunnen ervoor zorgen dat iemand een extra steuntje in de rug kan gebruiken. Dit is te realiseren door middel van aandacht, rust en begeleiding op maat. Iemand die samen met jou kan kijken waar de behoefte ligt en hoe je ervoor kan zorgen dat het kwaliteit van leven weer toeneemt. Het vertrouwen terugkeert en de angst afneemt.
Twee derde van de lichamelijke klachten heeft een psychische oorzaak. Zo is het ontstaan en de eventuele oorzaak van een ziekte te weerleggen door drie factoren
Tijdens de begeleiding wordt in deze drie verklaringen extra aandacht gegeven. Zo proberen we inzicht te krijgen in het ziektebeeld en proberen we erkenning en bewustwording te stimuleren om zowel psychisch als fysiek te herstellen.
Iedereen kent het wel een bezoek aan je huisarts en je merkt dat het al gelijk een stuk beter met je gaat.
Helaas krijgt niet iedereen een duidelijke aanwijzing op zijn ziekte of ongemakken. In veel gevallen komt er geen diagnose wat leidt tot nog meer klachten en/of jarenlange zoektochten. Vaak bestaat de behandeling uit symptoombestrijding wat helaas maar een kortdurend effect heeft, waardoor men in onzekerheid achterblijft. Daarnaast is het moeilijk vast te stellen of een lichamelijke klacht nu een oorzaak of gevolg is van ons psychisch functioneren.
Al kunnen we de oorzaak of het gevolg ‘nooit’ helemaal vaststellen, het antwoord ligt verscholen in zowel de biologische, de lichamelijke als de psychische eigenschappen van de mens. Waarbij psycho-sociale therapie een mooie combinatie kan zijn als effectief middel om klachten te verminderen en inzichten te creëren.
Op dit moment begeleid ik een cliënt die al tientallen jaren worstelt met zijn gezondheid en nooit heeft stil gestaan dat het weleens te maken kan hebben met conflicten uit zijn verleden en zijn persoonlijke eigenschappen. Om zijn levensverhaal eens uit te diepen, te begrijpen en te erkennen zijn we al een stuk verder gekomen in het afnemen van zijn klachten. Daarvoor is begrip, empathie en kennis nodig. Leren hoe je lichaam en geest werkt en je bent al halverwege de oplossing!
Ook ervaren wat psycho-sociale therapie kan doen? Neem dan contact op voor een afspraak!
Let op! Er kan zomaar sprake zijn van een burnout sfeer op jouw afdeling of werkplek. Ben jij emotioneel betrokken bij je collega’s, patiënten of vrienden? Voel je je verantwoordelijk en heb je het idee dat je (te) vaak voor anderen klaar staat? Of is er sprake van veel werkdruk of een werkklimaat waar weinig aandacht is voor de dingen die wél goed gaan en hoor je alleen dat de dingen nog beter, efficiënter moeten?
Let op, er kan een burn-out sfeer ontstaan. Collega’s kunnen de druk niet meer aan, de wisselde diensten en de vele life-events kunnen er voor zorgen dat ze letterlijk uitgeblust raken. Voorkom “besmettingsgevaar” en lees onze PSA-Stresswijzer te bestellen voor €15,-
Van werkstress naar werkplezier
Iedereen heeft zich weleens angstig of paniekerig gevoeld, angst is een emotie die hoort bij het leven. Het lichaam zet zich paraat, om in een gevaarlijke situatie adequaat te reageren. Een angst- of paniekreactie is meestal maar voor korte duur. Als het gevoel aanhoudt, of vaak voorkomt in ongevaarlijke situaties kan er sprake zijn van een angststoornis of te wel een spreekwoordelijke “slechte raadgever”. Eén op de vijf mensen heeft weleens te maken gehad met een angststoornis.
Voorbeeld van klachten zijn: duizeligheid, wazig zien, hartkloppingen, zweten, verdoofd of tintelend gevoel, pijnlijke spieren, rusteloosheid, bezorgdheid, ademhalingsproblemen, druk in het hoofd, misselijkheid, piekeren.
De oorzaken zijn in de meeste gevallen een combinatie van zowel sociale, psychische en/of biologische factoren. Ook kan er na een impactvolle situatie of door persoonlijkheidskenmerken angst ontstaan.
Gelukkig is een angststoornis goed te behandelen, door de cliënt bewust te maken wat angst is, stimulatie en gesprekstherapie.
Achter angst ligt een weg die leidt naar een geluk. Die weg heet loslaten…
Neem contact op
Veel jongeren hebben emotionele problemen die kunnen gaan leiden naar psychische problemen (voornamelijk in de binnen wereld) of psychosociale problemen (voornamelijk naar de buitenwereld). Zo heeft één op de drie jongeren weleens te maken met emotionele- of psychische problemen.
Het kan zijn dat je je eenzaam voelt, je onzeker bent over je uiterlijk, of je vindt het moeilijk om vrienden te maken. Soms is er een duidelijke oorzaak zoals een verhuizing een echtscheiding of een schokkende gebeurtenis. Het kan ook zijn dat er geen duidelijke beeld is, en de reden dat je somber, onzeker of angstig bent niet zo goed kan uitleggen.
In alle gevallen kan professionele hulp jou ondersteunen en begeleiden zodat je het pad weer verder op kan. Een tijdelijke (korte) periode die ervoor zorgt dat je weer met beide benen op de grond komt te staan. En met plezier het leven toelacht!
Be strong now, because things will get better. It might be stormy now, but it can’t rain forever
Herken jij jezelf in één van onderstaande voorbeelden? Neem dan contact op!
Leer meer over empathie door de onderstaande links te raadplegen.
Wat is empathie: de inleiding, de historie, de synoniemen, de bepaling, etc.
Film op you tube “Empathie in de beschaving”
“Menselijk brein kan zich beter inleven in eigen ras”
AMSTERDAM – Mensen voelen over het algemeen meer empathie voor personen met wie ze zich kunnen identificeren op basis van afkomst en huidskleur. Dat blijkt uit nieuw hersenonderzoek van Amerikaanse wetenschappers.
De onderzoekers van de Northwestern-Universiteit in Illinois lieten blanke en Afro-Amerikaanse proefpersonen kijken naar afbeeldingen van mensen die in moeilijkheden verkeerden tijdens natuurrampen, zoals de orkaan Katrina. Ondertussen ondergingen de deelnemers aan het experiment een hersenscan.
Vrijwel alle proefpersonen gaven aan zich goed te kunnen inleven in de mensen op de foto’s. Maar er werd aanzienlijk meer activiteit gemeten in hun hersenen wanneer ze keken naar mensen die een vergelijkbare raciale afkomst hadden als zijzelf, dan wanneer ze personen van een andere afkomst aanschouwden.
“Iedereen gaf bijvoorbeeld empathie te voelen voor de slachtoffers van de orkaan Katrina”, verklaart hoofdonderzoekster Joan Chiao. “Maar Afro-Amerikaanse mensen vertoonden een veel sterkere reactie op afbeeldingen met andere Afro-Amerikaanse mensen die zichtbaar emotionele pijn beleefden.”
Ook blanke proefpersonen reageerden volgens de onderzoekers het sterkste op afbeeldingen van andere blanke mensen. De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift NeuroImage.
Volgens de wetenschappers suggereert het experiment dat mensen een sterker soort medeleven voelen voor personen met wie ze zich kunnen identificeren op grond van afkomst en huidskleur.
“Het is vooral het gevoel dat een persoon op je lijkt of hetzelfde is als jij”, aldus Chiao. “Dat gevoel kan leiden tot wat wij noemen buitengewone empathie en altruïstische motivatie. Het is een soort medeleven dat veel verder gaat dan datgene wat je voor andere mensen zou doen.”
Door: NU.nl/Dennis Rijnvis
Co-counsel is gecertificeerd om een campagne op te starten tegen de strijd van PSA. Deze campagne sluit aan bij de landelijke en de Europese campagne “gezond werk is werk zonder stress die loopt van april 2014 tot april 2018.
De website www.duurzameinzetbaarheid.nl zal landelijk bedrijven ondersteuning bieden, in de vorm van instrumenten en praktijkvoorbeelden. Regionaal kunnen bedrijven terecht bij co-counsel, voor voorlichting, advies en coaching.
Meer informatie op onze website:
Gevalideerde instrumenten omtrent PSA
Stresswijzer – stress voorkomen en aanpakken. Tips & tools voor de zelfredzaamheid van medewerkers om PSA te herkennen, te voorkomen en aan te pakken. Deze stresswijzer in de vorm van een waaier staat boordevol tips. Het gaat op een gedegen wijze in op vragen als ‘Wat kan ik doen als ik gepest word’? Of ‘waar kan ik terecht als ik gediscrimineerd ben’? Of hoe vergroot ik mijn mentale veerkracht’?lees verder bij bedrijven.
