Veerkracht is het vermogen om te herstellen van stress en tegenslag. Door bijvoorbeeld een ingrijpende gebeurtenis. Zoals een scheiding, een ontslag, een traumatische gebeurtenis of het overlijden van een dierbare.
Stress kan voortkomen uit onvrede over je werk of je collega’s. Door vervelende gebeurtenissen in je thuis/of gezinssituatie. In zo’n situatie voel je spanning, verdriet of boosheid, maar na verloop van tijd voel je je steeds weer wat beter, tot je je weer de oude voelt. Je veert als het ware een beetje mee met het leven. Je weet om te gaan met mentale veerkracht en bent weerbaar.
Je kan drie keer vallen, zolang je maar vier keer opstaat.
Veerkracht is een belangrijk ingrediënt voor een gelukkig leven. Met veerkracht accepteer je de onzekerheden in het leven en kan je het leven beter aan. Sommige mensen stijgen na een nare gebeurtenis zelfs boven zichzelf uit. Ze voelen zich sterker of wijzer dan voorheen. Of ze zien alles in een nieuw en relativerend perspectief door wat ze hebben meegemaakt.
Wat is het niet?
Veerkracht betekent niet dat je altijd maar sterk hoeft te zijn. Je kan je verdrietig of beroerd voelen als er iets naars gebeurt. Dat is normaal. Die emoties onder ogen zien en ze accepteren hoort juist bij een veerkrachtige reactie. Gun jezelf de tijd om terug te veren.
Speciale cursus om je mentale veerkracht te vergroten:
Voor wie?
Herken jij jezelf in één van onderstaande voorbeelden
- Valt de dagelijkse (werk)druk je zwaar?
- Heb je stress gerelateerde klachten?
- Heb je te maken met een problematisch thuis/of werk situatie?
- Heb je vaak last van negatieve gedachten?
- Heb je moeite om te dealen met onverwachtse of ongewenste gebeurtenissen en tegenslagen?
- Ervaar je motivatie problemen?
- Maak je je veel zorgen?
- Heb je onlangs met een verlies te maken gehad (bv. ontslag, scheiding, overlijden)?
Neem dan contact op voor een 12 weekse programma
Wat leer je tijdens het mentale veerkracht programma?
Je wordt vaardiger in het omgaan met stressvolle gebeurtenissen- Je ervaart een vermindering van stressklachten, slaapproblemen en angsten
- Je hebt meer energie
- Je kunt het hier en nu intenser beleven en er meer van genieten
- Je leert beter grenzen aan geven omdat je zelfvertrouwen toeneemt
- Je wordt mentaal veerkrachtiger
- Je bent beter in staat jezelf te managen.
De zes kenmerken van een veerkrachtig persoon ( E.R. Seydel 2012)
- Ze accepteren feiten, situaties en gebeurtenissen die zij niet kunnen veranderen, ze aanvaarden hoe mensen zijn.
- Ze zijn vooral oplossingsgericht, beschikken over het vermogen om te improviseren en kijken niet achterom.
- Ze trekken lessen uit ervaringen en zoeken naar nieuwe effectieve acties.
- Ze communiceren effectief, stellen vragen, leggen gemakkelijk contacten met anderen die hen helpen nieuwe energie te krijgen en te zoeken naar oplossingen.
- Beschikken over persoonlijke effectiviteit, dat wil zeggen dat ze geloven in hun vermogen om een bepaald gedrag met succes uit te voeren.
- Ze accepteren zichzelf en anderen zoals ze zijn, ze vinden vrede met zichzelf en met hun emoties.
Soms moet je vergeten wat je voelt, en onthouden wat je waard bent!
